【アトピー改善への道☆】腸内環境を整えてくれる強い味方の菌たち♡



みなさま、こんにちは!


アトピーに悩む20代女子
「星のお姫様」です(^^*


今回は腸内環境を整えるのに
とても強い見方になる『菌』について
お伝えしていきます!


私たちの身体を健康にするためには
腸内環境を整えることが大切です!


腸内環境を整えて健康になることで
大きくアトピー改善につながります


今回のブログも
最後まで見逃さないでくださいね(^^*











腸は食べ物を消化し
栄養素を吸収する役割があります。


そして
免疫機能も備わっていたり
悪いものを腸自身が判断したりなど、

身体の健康は腸が担っていると
過言ではないほど大切な器官です。


(詳しくはコチラの記事をご覧いただくと
腸のことを詳しく知れて、
腸内環境を整えることがいかに大切かが
わかりますよ


その腸内の環境を整えることで
健康を導くことができるのですが、

どうすれば整えることができるのかが
気になるかと思います。


その方法は…『菌活』をすることです。


菌活という言葉を聞いたことが
ありますでしょうか?


ちょっと前に流行ったので
言葉だけ聞いたことがある方が
いらっしゃると思います。




mushrooms-3069816_1920.jpg



菌を取り入れて
悪いものを退治して健康になる

というのが菌活の意味です。


菌は
・腸を整え、お肌を守る
・ビタミンB群をたくさん含み、
 肌や粘膜を守る
・ストレスに負けない体を作る

などの働きをしてくれます。


菌は主に2種類に分かれます。
『菌そのもの』『発酵』です。


菌そのものはとは
『きのこ類』です。


発酵は
・ヨーグルト
・チーズ
・納豆
・味噌

などの食品です。


発酵食品は
菌の働きに加えて
血行促進をしてくれます。


菌たちは
特に腸内に働きかけてくれるので
菌活をすることで
腸内環境が良くなります。











菌は肌にも働きかけてくれるので
私たちアトピーの方たちは
絶対に見方につけたいものになります。


私はこの菌活を
強くオススメしたいです。


菌活をする=腸内環境が良くなる
=健康になる=アトピー改善


という素晴らしいサイクルが
できるからです!


ダイエットもしたいという方は
特にオススメですよ。


腸内環境が整うことで
身体に必要な栄養を効率よく取れ
痩せやすい身体になるからです。


食べるものがその人の身体になる

ということは
それを腸が担っている
ため
腸を整えることで
身体に良いものをしっかり取り入れられる

ことで
健康に繋がり、アトピー改善になる
のです!





strawberry-dessert-2191973_1280.jpg





ぜひ今日から菌活を実行しましょう!!


菌が含まれているものは
クセがあるものが多いため、

苦手な方がいるかもしれませんが
食べやすいように工夫して摂取しましょう!


毎日取り入れることが理想です!


食べ物によっては
この時間帯に食べると良い
というものがありますが
まずは気にせずどんどん取り入れましょう!


これらが好きな人は
たくさん食べちゃいましょう!笑


ちなみに私は大好きです♡
とくにキノコが。笑


キノコ類や発酵食品は
嬉しいことに、身近で手に入りやすく
比較的安い値段で買えるので
常に備えとくことができますよ!











先ほどお伝えしたとおり
菌たちはクセがあるものが多いため
苦手、嫌いな方がいるかもしれませんが、

これを機に
ぜひ克服してほしいです!


アトピーを改善するためには
腸内環境を整えることは
必要不可欠だど思っています!!



調理法によっては
食べやすくなりますし、

少しずつ食べることで
慣れてくるので苦手、嫌いな方はLet's try


あなたのお気に入りの菌ちゃんを
見つけましょう(^^*/


この内容に関して聞きたいことや
それ以外の質問、ご意見などがありましたら
コメント欄までどうぞ


最後までご覧いただき
ありがとうございます(^^*


See You Next Time ! Bye Bye !





クマハートのコピー.png





この記事へのコメント